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Yoga is life - enjoy it
Neuer Kurs
Medical Ashtanga Yoga
ab Donnerstag, 04. September 2025
18:30 - 19:30 Uhr
Therapiezentrum Gleis 1
Grosszeilgstrasse 18 - 5436 Würenlos
Medical Ashtanga Yoga
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Die intelligente Verbindung von Tradition und moderner Wissenschaft
Yoga ist heute mehr denn je eine evidenzbasierte Praxis, die traditionelles Wissen mit den Erkenntnissen der Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaft verbindet. Medical Ashtanga Yoga vereint die kraftvolle Dynamik des klassischen Ashtanga Yoga mit einem gesundheitsorientierten, individuell anpassbaren Ansatz – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Sonntag, 04.05.2025 - 09:00 - 12:00 Uhr
Ashtanga Basic Einführungs Workshop
Der Ashtanga-Basic Einführungsworkshop ist eine theoretische und praktische Einführung in das Ashtanga Yoga. Im ersten Teil gehen wir auf die Geschichte Ashtanga Vinyasa Yogas ein, den Ursprung und was diese Praxis so besonders macht. Im zweiten Teil beschäftigen wir uns mit den Fundamenten der Praxis. Du lernst die einzelnen Asanas (Körperpositionen) der Übungsserie, sowie viele Tricks und Kniffe für Haltungen und Bewegungen, kennen. Der Workshop ist eine sanfte Einführung in das Übungssystem von Ashtanga Yoga und ist eine gute Grundlage für die eigenständige Yoga-Praxis.
Hüfte Workshop „Flex your Hips“
Du möchtest gerne beweglicher in deinen Hüften werden. Ein verspannter Rücken ist öfters mal dein Thema, dann lass Dich überraschen welche Rolle dabei die Hüften spielen. Stress und langes Sitzen in unserem Alltag tragen dazu bei, dass unsere Hüftmuskulatur im Laufe der Zeit immer mehr Flexibilität verliert und die Verspannungen in unserem Körper zunehmen. Auf Dauer führt dies zu einer Änderung in unserer gesamten Körperstatik. In diesem Workshop lernst du deine Hüften durch gezielte Übungen und eine exakte Körperausrichtung wieder Schritt für Schritt zu öffnen. Durch eine verbesserte Hüftöffnung bringst Du wieder mehr Beweglichkeit in dein Leben und spürst, wie in deinem gesamten Körper die Verspannungen nachlassen.
Faszien Yoga Workshop „Deep Stretching“
Faszien sind ein Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Erfahre in diesem Workshop welche vielfältigen Funktionen, diese auf den ersten Blick unscheinbare Struktur in unserem Körper übernimmt. Du lernst in diesem Workshop wie Faszien Yoga das Bindegewebe anregt, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen und wie Du dies für Deine Yogapraxis nutzen kannst. Wir verbinden die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit Übungen des traditionellen Hatha Yoga und in den praktischen Übungen kannst Du die erklärten Zusammenhänge direkt spüren.
Atem Workshop „The power of Breath“
Wie wirken die Atemübungen des Yoga auf unseren Körper und Geist? Wir beschäftigen uns mit den theoretischen Hintergründen der Atmung und erspüren den Zusammenhang zwischen einer balancierten Körperhaltung und freier Atmung. Somit entsteht ein modernes Verständnis der alten Techniken in Theorie und Praxis. Du lernst in diesem Workshop wie Du gezielt Techniken des Pranayama einsetzen kannst, um zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden zu gelangen. Erfahre wie Du deinen eigenen Atemrhythmus kreieren kannst und Du dadurch zu äusseren und inneren Ruhe kommst.
Drehhaltungen Workshop „Twist it out“
Entdecke die kraftvolle Welt der Drehhaltungen! In diesem Yoga-Workshop tauchen wir tief in die Praxis der Drehhaltungen ein, um Verspannungen zu lösen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Energie im Körper freizusetzen. Egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist – lerne, wie Drehhaltungen deine Verdauung anregen, deine Haltung verbessern und dein inneres Gleichgewicht stärken können. Gemeinsam üben wir sanfte und dynamische Twists, begleitet von bewusster Atmung und Entspannung.
Umkehrstellungen Workshop „Upside Down“
Entdecke die Welt aus einer neuen Perspektive! In unserem Yoga-Workshop „Upside Down“ tauchst du ein in die faszinierende Praxis der Umkehrhaltungen. Ob Kopfstand, Handstand oder Schulterstand – lerne Schritt für Schritt, wie du Kraft, Balance und Mut findest, um dich kopfüber in die Asanas zu begeben. Egal, ob du Anfänger*in bist oder deine Praxis vertiefen möchtest, dieser Workshop bietet dir die perfekte Mischung aus Technik, Alignment und Spiel. Komm und erlebe, wie Umkehrhaltungen nicht nur deinen Körper stärken, sondern auch deinen Geist beflügeln!
Ashtanga Intensive Workshop „Primary Series“
Die Primary Series des Ashtanga Yoga wird auch als „Yoga Chikitsa“ oder Yoga-Therapie bezeichnet. Sie ist die Erste von den üblicherweise vier praktizierten Serien des Ashtanga Vinyasa Yoga Systems. In diesem Workshop haben wir Zeit uns mit den Grundlagen des Ashtanga zu beschäftigen. Schritt für Schritt gehen wir in diesem Workshop durch alle Asanas der Ersten Serie, um ein besseres Verständnis für den Aufbau der einzelnen Positionen und deren Wirkung zu bekommen.
Wir behandeln die korrekte Ausrichtung der einzelnen Asanas und besprechen mögliche Variationen, um die Yogapraxis individuell an dich anzupassen. Dabei verbinden wir die einzelnen Positionen durch das Prinzip der Bewegung (Vinyasa) und Atmung und erschließen uns so das Prinzip der der dynamischen Meditation. Auch ist Zeit und Raum für eine kleine Einführung in die Theorie des Ashtanga Yoga und um Fragen zu beantworten.
Achtsamkeits-Yoga „Kraft der Ruhe“
Die Herbst- und Winterzeit lädt dazu ein, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten
Mit der Praxis in „Achtsamkeits-Yoga“ findest Du einen Raum, in den Du dich vollkommen hinein entspannen darfst. In einer hektischen Welt laden wir dich ein, zur Ruhe zu kommen, deinen Atem zu spüren und im Hier und Jetzt anzukommen. Mit sanften Yoga-Übungen, geführten Meditationen und praktischen Tipps lernst du, achtsamer durch den Alltag zu gehen. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – dieser Workshop bietet dir Raum, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Kurse
Ashtanga Medical
Medical
Ashtanga Medical Yoga
Die Medical Yoga Stunden stehen ganz im Fokus einer Rückenstärkenden und Gelenk-mobilisierenden Yogapraxis. Effektive und ganzheitliche Yogalektionen, welche die Wirbelsäule und alle wichtigen Körperregionen stabilisiert und dadurtch das Wohlbefinden verbessert. Dieser Kurs ist für alle geeignet.
zur Zeit keine Kurse
Ashtanga Basic 1
Basic 1
Ashtanga Basic 1
Im neuen Beginner Kurs Basic 1 erlernst Du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga. Die einzelnen Körperübungen werden genau aufgebaut und durch Modifikationen für alle zugänglich gemacht. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einfache Entspannungsübungen für die Regeneration und Vitalisierung.
Donnerstag 18.30 - 19.30
Therapiezentrum Gleis 1
Ashtanga Basic 2
Basic 2
Ashtanga Basic 2
Im Basic 2 Kurs vertiefst du Yoga-Grundlagen. Du übst intensiv an bewusster Atmung und achtsamen Körper-bewegungen und lernst deinen Körper und Geist immer bewusster wahrzunehmen. Am Ende jeder Yogalektion geniest du die wohltuende Wirkung deiner Tiefenentspannung.
zur Zeit keine Kurse
Ashtanga Half Primary
Half Primary
Ashtanga Half Primary
Im Basic 3 Kurs im "Vinyasa Flow" vertiefst du deine Yogaerfahrung aus dem Basic 2 Kurs. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt darin, den Wechsel von einer Asana zur nächsten möglichst fließend auszuführen und mit der bewussten Wahrnehmung des Atems zu verbinden.
zur Zeit keine Kurse
kommende Yogalektionen
joal Yoga steht für:
Synthese aus Wissen und Erfahrung
Asanapraxis beruht auf theoretischem Wissen aus Medizin, Biomechanik, Trainingslehre und praktischer Erfahrung aus Physiotherapie, Rehabilitation, Präventionstraining und Atemtherapie.
östlichen und westlichen philosophischen Grundlagen
Tradition meets innovation
joal Ashtanga Yoga verbindet durch seinen integrativen Ansatz traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga mit modernsten medizinischen Erkenntnissen.
Durch individuelle Anpassungen ermöglicht joal Ashtanga Yoga eine Yogapraxis für alle.
Ganzheitliche Yogapraxis
Yoga ohne Dogmen.
Freude an der Bewegung.
eine Achtsamkeitspraxis sich und allen Wesen gegenüber.
eine Yogapraxis für alle, unabhängig von Beweglichkeit, Kraft und Können.
eine philosophische Grundausrichtung, welche an der achtstufigen Ashtanga-Philosophie angelehnt ist.
